¿Qué es el Japa Yoga?

Antes de definir el Japa Yoga, es conveniente definir qué es un mala.

La palabra Mala significa guirnalda, en las culturas orientales es considerado un elemento sagrado, pues se utiliza para contar mantras durante la meditación. Generalmente, está elaborado de 108 cuentas o piedras, una piedra gurú y una borla. También, podemos encontrarlos como pulseras de 27 o 54 cuentas. En la antigüedad eran diseñados con semillas, especialmente con rudraksha. Con el pasar del tiempo, se ha comprobado que cuando son elaborados con piedras semipreciosas, también tienen grandes poderes sanadores.

El japa yoga es una rama muy importante del yoga. Como sugiere el nombre, combina yoga con japa: la repetición meditativa de mantras con las cuentas de un mala. Japa es una palabra sánscrita derivada de la raíz jap, que significa “repetir en voz baja e internamente”. Asimismo, el Japa yoga se puede practicar de forma verbal o mental. Repetir el mantra en voz alta tiene la ventaja de excluir los sonidos mundanos externos. Esto se llama vaikhari japa. La siguiente etapa, a medida que la mente se concentra más, es una repetición de susurro o tarareo, llamada upamsu japa. Finalmente, el practicante alcanza la repetición mental silenciosa o manasika japa. Esta es la forma más poderosa. Otro tipo de japa es likhita japa, que es la escritura del mantra.

Las repeticiones del mantra se pueden contar utilizando el japa mala. El número de cuentas del japa mala suele ser 108 y el mantra debe repetirse de 108 a 1080 veces al día. Japa es una ciencia exacta, sencilla de practicar. Es sólo cuestión de repetir un mantra manteniendo una atención atenta a su sonido. Japa no está conectado únicamente con el sánscrito y el hinduismo. Muchas tradiciones espirituales utilizan la práctica de repetir canciones y oraciones.

Se cree que practicar Japa yoga elimina las impurezas de la mente, destruye obstáculos y limitaciones y, en última instancia, da como resultado samadhi, o comunión con Dios, cuando se practica con regularidad.

Al practicar Japa yoga, todas las repeticiones de mantras se consideran momentos de conexión con el verdadero Ser. Cuando la mente se adapta a la vibración de un mantra, despierta y se vuelve reflexiva. Practicar Japa yoga también puede ayudar a mejorar la concentración, la resolución de problemas y la salud en general.