¿Cómo cambiar tu cuerpo con el yoga?

A nivel mental hay una relación entre hacer ejercicio y sudar. En general gusta sentirse golpeado y dolorido después de un entrenamiento. Los efectos del yoga son mucho mayores, y mucho más profundos, que simplemente ser una forma de ejercicio. De hecho: puede ayudarte a cambiar tu cuerpo a nivel celular para ayudar a hacer más espacio. Esto es lo que hay detrás de eso.

¿Qué está pasando a nivel celular?

El yoga hace que todo tu cuerpo esté más equilibrado en general. Desde una perspectiva musculoesquelética, tu cuerpo está formado por trillones de células que se organizan en una variedad de formas, que luego se convierten en tejidos, que luego se organizan y se convierten en órganos, que luego se convierten en sistemas. Importante no olvidar que lo que afecta a una célula, afecta a las otras.

El yoga hace que todo tu cuerpo esté más equilibrado en general. Desde una perspectiva musculoesquelética, tu cuerpo está formado por trillones de células que se organizan en una variedad de formas, que luego se convierten en tejidos, que luego se organizan y se convierten en órganos, que luego se convierten en sistemas. Importante no olvidar que lo que afecta a una célula, afecta a las otras.

En la vida moderna, la mayor parte del día no requiere una variedad de movimientos, por lo que inevitablemente conduce a un desequilibrio, lo que significa que tendrás algunos tejidos acortados o restringidos mientras que otros no. Y todos tus órganos pueden verse afectados por una mala postura. Entonces, una práctica de yoga equilibrará las cosas y equilibrará los tejidos alrededor de las articulaciones. Entonces, cuando se siente encorvado en su postura o restringido en sus movimientos, el movimiento a través del yoga libera el tejido y lo hace más flexible, razón por la cual algunos dicen que el yoga brinda más “espacio” al cuerpo.

Cómo cambiar tu cuerpo con el yoga, comienza por tus células, porque “las células necesitan un equilibrio que proviene del movimiento”. Somos 70 % agua, por lo que gran parte de nuestro movimiento tiene un efecto hidráulico que hidrata los tejidos. Ese líquido en las articulaciones y la columna vertebral es responsable de ayudar a las fuerzas de compresión con la absorción de impactos. Pero cuando tienes articulaciones más grandes como las caderas, los hombros, incluso hasta el codo y la muñeca, estos son articulaciones sinoviales, por lo que el líquido sinovial es su propio antifricción. Es por eso que se siente mejor cuando comienza a moverse: se siente menos rígido y realmente está cambiando la fluidez del cuerpo”.

Yoga y ejercicio

Varios deportes son de movimiento en un solo plano que puede crear una especie de desequilibrio en su cuerpo. Una clase de yoga inteligente reconocerá que las personas vienen con desequilibrios inherentes por lo que les hará moverse en una variedad de planos, hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados, girando, subiendo y bajando del piso. Cuando eso sucede, los músculos se activan para moverse, y los músculos se adhieren al hueso, y tiran de los huesos y ese tirón crea una fricción y eso es un calor fisiológico que es bueno y crea potencial para el cambio.
El yoga cambia el cuerpo por la variedad de patrones y planos de movimiento que nos permite expandirnos.

El rango de movimiento es lo más importante para crear una alineación real e impactante en el cuerpo.

Cómo sentir estos cambios

Los cambios del yoga en tu cuerpo, pueden o no ser sutiles. Hay muchas personas que pueden sentir un cambio con bastante rapidez si hacen yoga con regularidad. Con cierta continuidad, sentirás una diferencia simplemente sintiendo más espacio en tu cuerpo.  Saldrás de esta sensación de estar comprimido.

El yoga regular afecta el riesgo de enfermedades cardíacas, mejora el dolor lumbar, mejora la calidad de vida en personas con asma y reduce la ansiedad, mejora la respiración y la memoria, mejora el sistema químico que se traduce en mejor humor y actitud, entre otros beneficios.

Por supuesto, no puedes simplemente tomar una clase de yoga al año y decir que has hecho tu trabajo de cambio celular. Son la constancia y la disciplina las claves para comenzar a notar realmente los cambios. El yoga regular también trae más conciencia a tu cuerpo. Tendrás una mejor sensación de vivir en el cuerpo, estarás más sintonizado. Somos una vibración de células, y el yoga es un diapasón, simplemente nos sintoniza y podemos sentirlo.

En el yoga, el cuerpo es un templo que se debe mantener en equilibrio con la mente. Por tal motivo, los fundamentos de esta disciplina indican que debes cuidarlo diariamente.
Los beneficios de practicar yoga se notarán en el cuerpo en múltiples niveles. Enfoca tus energías en la práctica y notarás el progreso en cada clase o práctica. ¡Fortalece tu cuerpo, tu mente y tu espíritu con el yoga!

Namaste

Luz Adriana Cobos