¿Qué es una terapia o baño de Sonido?

¿QUÉ LE PASA A LA MENTE Y AL CUERPO DURANTE UN BAÑO DE SONIDO?  

Vivimos en un universo vibratorio.  La ciencia moderna ha demostrado que todo está siempre en estado de vibración.  Desde los movimientos de los planetas hasta los latidos de nuestro corazón, cada átomo, célula, tejido, órgano y hueso de nuestro cuerpo vibra y esa vibración produce sonido, sea o no audible para el oído humano.  Y cada una de estas partes de nuestro cuerpo vibra a un ritmo específico, que en conjunto crea su propia frecuencia de resonancia.  Cuando estás en buen estado de salud y vitalidad, en realidad estás vibrando a un ritmo específico.  Cuando te estresas, enfermas o simplemente te sientes fuera de equilibrio, tu frecuencia cambia, causando literalmente falta de armonía interna y externa. 

Tiene sentido entonces que si todos vibramos con el sonido, podamos usarlo para promover la salud en nuestras vidas.  A través del sonido, podemos cambiar los ritmos de nuestras ondas cerebrales, los latidos de nuestro corazón y nuestra respiración, afectando nuestra salud general no solo a nivel físico, sino también emocional y espiritual.  Es en este efecto sobre nuestra salud y bienestar que utiliza el sonido para regular las ondas cerebrales en el que me centraré en este artículo. 

Es un descubrimiento relativamente nuevo que, de hecho, nuestros cerebros son eléctricos.  Se publicó por primera vez en el British Medical Journal en 1875 y pasarían casi 50 años antes de que se registrara el primer EEG (electroencefalograma) humano.

Hay 5 frecuencias de ondas cerebrales y cada una se correlaciona con un estado de conciencia específico.  Al igual que las frecuencias del sonido, las ondas cerebrales se miden en Hz o ciclos por segundo.  En general, cuanto más lenta sea la frecuencia de tus ondas cerebrales, más relajado te sentirás.

La terapia/curación con sonido es una herramienta eficaz para ayudar a regular y controlar las ondas cerebrales para una mejor salud, un mayor rendimiento y una experiencia de vida más positiva en general.

Es importante señalar que gracias a la neuroplasticidad, ahora sabemos que nuestros cerebros pueden reconectarse, incluso mediante el uso del sonido.  La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para modificar, cambiar y adaptar tanto la estructura como la función a lo largo de la vida y en respuesta a la experiencia.

Los 5 estados de ondas cerebrales

Las células cerebrales generan electricidad para comunicarse entre sí y esta actividad eléctrica forma patrones llamados ondas cerebrales.  Se pueden medir mediante electroencefalografía (EEG), un método no invasivo para registrar la actividad eléctrica mediante sensores en el cuero cabelludo.

Los científicos han encontrado cinco patrones principales de ondas cerebrales: alfa, beta, delta, gamma y theta.  Cada estado de onda cerebral corresponde a un estado de conciencia diferente, como se muestra a continuación.

Ondas cerebrales gamma – Frecuencia: 32-100 Hz

Estado asociado: percepción aumentada, aprendizaje, tareas de resolución de problemas. Las ondas cerebrales gamma son las ondas cerebrales EEG medibles más rápidas y se han equiparado con una “percepción intensificada” o un “estado mental máximo” cuando hay procesamiento simultáneo de información de diferentes partes del cerebro. Se ha observado que las ondas cerebrales gamma son mucho más fuertes y se observan con mayor regularidad en meditadores de muy largo plazo, incluidos los monjes budistas.

Ondas cerebrales beta – Frecuencia: 13-32 Hz

Estado asociado: conciencia de alerta normal, pensamiento activo y “modo de acción”

Por ejemplo, conversación activa, toma de decisiones, resolución de un problema, concentración en una tarea y aprendizaje de un nuevo concepto.  Pasamos la mayor parte del tiempo despiertos a diario en este estado y son más fáciles de detectar cuando estamos ocupados pensando activamente.

Ondas cerebrales alfa – Frecuencia: 8-13 Hz

Estado asociado: relajado física y mentalmente. También se pueden encontrar a menudo durante actividades como: yoga, justo antes de quedarse dormido y cuando se es creativo y artístico.  Durante un baño de sonido, primero pasará a este estado antes de pasar al estado de onda cerebral theta.  Las ondas cerebrales alfa son algunas de las más fáciles de observar y fueron las primeras en descubrirse.  Se vuelven detectables cuando los ojos están cerrados y la mente relajada.

Ondas cerebrales theta – Frecuencia: 4-8 Hz

Estado asociado: creatividad, introspección, meditación profunda, curación, consciencia reducida. Este es el estado donde ocurre la magia y al que se pretende guiar a la gente durante los baños de sonido.  Con mayor frecuencia, las ondas cerebrales theta son fuertemente detectables cuando soñamos mientras dormimos (piense en la película Inception), pero también se pueden ver durante la meditación profunda y el soñar despierto.

Ondas cerebrales delta – Frecuencia: 0,5-4 Hz

Estado asociado: sueño profundo y sin sueños. Estas son las ondas cerebrales más lentas de todas y son más fuertes cuando disfrutamos de un sueño reparador en un estado sin sueños.  Este es también el estado en el que se estimula la curación y el rejuvenecimiento, por lo que es tan importante dormir lo suficiente cada noche.

¿Y el baño de sonido?

Un baño de sonido es una experiencia auditiva de todo el cuerpo, profundamente inmersiva, que utiliza sonido y técnicas simples de atención plena para invitar a procesos terapéuticos y restauradores suaves y poderosos a la mente y el cuerpo.

Las sesiones de sanación sonora pueden ser privadas o en grupo.  Cada persona se sienta o se acuesta sobre un tapete de yoga. El terapeuta puede ofrecerle un antifaz, una almohada para el cuello, un cojín o una manta para ayudarle a sentirse cómodo.

El terapeuta lo guiará para que se concentre en sonidos como su voz, su respiración y una variedad de instrumentos emisores de armónicos, como: Campanas, diapasones, gongs, cuencos tibetanos del Himalaya (cuencos de metal), cuentos de cristal, chimes de viento, etc.

 

Esta “música espiritual y limpiadora” varía según el lugar y la cultura, pero puede ser tan simple como cantar un OM después de una sesión de yoga o una terapia en sí misma como una experiencia de una hora en un espacio con un practicante de sonido. El practicante de sanación con sonido facilita la experiencia y, a veces, todo el grupo participa con cánticos, mantras u oms.  

 ¿Qué hace un baño de sonido?

La intención general de un baño de sonido es crear un estado de armonía en el oyente mediante el uso del sonido para eliminar la discordancia de los campos de energía de los participantes y llevar el cerebro a las ondas Alfa.

Además de ayudar al cuerpo a relajarse, algunos practicantes de sonidos curativos sostienen que los baños de sonido pueden fomentar potencialmente la curación física.  Esta terapia se compara a la experiencia con la acupuntura.

La sonoterapia está profundamente arraigada en la ciencia y se basa en los principios de la física cuántica y la geometría sagrada.  Hay cientos de ensayos clínicos y estudios en libros técnicos revisados ​​por pares sobre las propiedades curativas del sonido. De hecho, la medicina occidental utiliza a diario ondas sonoras en forma de tecnología de ultrasonido, que puede utilizarse, entre otras cosas, para descomponer los cálculos renales.